“Moodiary”: Ένα Ημερολόγιο Καταγραφής Συναισθημάτων για Φορητές Συσκευές

menu
Εφαρμοσμένα σενάρια/καινοτόμα προγράμματα

Κατά τη περσινή σχολική χρονιά, οι μαθητές και οι μαθήτριες του τμήματος Α4 κατασκεύασαν ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο συναισθημάτων το οποίο απευθύνεται σε εφήβους και στηρίζεται στη μέθοδο CBT (Cognitive Behavioral Therapy – Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία) που χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι. Πρόκειται για ένα καινοτόμο project που υλοποιήθηκε στο πλαίσιο Ευρωπαϊκών προγραμμάτων που υλοποιούνται στο σχολείο μας και συγκεκριμένα:
Το εργαλείο που αναπτύχθηκε ονομάζεται MOODIARY, προορίζεται για φορητές συσκευές και αναπτύχθηκε στο προγραμματιστικό περιβάλλον App Inventor. Διαθέτει απλή και φιλική σχεδίαση με λειτουργίες αυτοκαταγραφής συναισθημάτων και ανατροφοδότησης. Πιο αναλυτικά, οι μαθητές – χρήστες της εφαρμογής μπορούν να καταχωρίζουν τα συναισθήματά τους σε ημερήσια βάση χρησιμοποιώντας κείμενο και εικονίδια, να ανατρέχουν σε συναισθήματα προηγούμενων ημερών και να έχουν πρόσβαση σε συγκεντρωτικές αναφορές και γραφικές αναπαραστάσεις.
Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη από το φετινό σχολικό έτος στους μαθητές και στις μαθήτριες που επιθυμούν να τη χρησιμοποιήσουν για την καταγραφή των συναισθημάτων τους. Η χρήση ενός τέτοιου εργαλείου συμβάλλει στην καλύτερη αναγνώριση και κατανόηση των συναισθημάτων, στην ανάπτυξη υγιών συνηθειών αυτοπαρακολούθησης, αυτογνωσίας και συναισθηματικής επίγνωσης, στη διαχείριση του άγχους και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των παιδιών. Ταυτόχρονα, βοηθά τους μαθητές και τις μαθήτριες να εντοπίζουν μοτίβα σε σχέση με τη διάθεσή τους και να αναπτύσσουν δεξιότητες αυτορρύθμισης (π.χ. να αναγνωρίζουν πότε χρειάζονται διάλειμμα). Αυτό έχει θετικά αποτελέσματα στη μάθηση και στη συμπεριφορά, μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της σχολικής συμμετοχής καθώς και στη μείωση των συγκρούσεων.
Η υλοποίηση του project πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με την ψυχολόγο του σχολείου, κ. Βοζίκη Χρύσα, η οποία περιέγραψε στις υπεύθυνες εκπαιδευτικούς τη μέθοδο CBT, τις αρχές στις οποίες στηρίζεται, και υπέδειξε τις πληροφορίες που είναι απαραίτητο να καταγράφονται σε ένα "ημερολόγιο συναισθημάτων". Ακόμη, παρουσίασε στα παιδιά που ανέπτυξαν την εφαρμογή και στην ομάδα του προγράμματος eTwinning, με παραστατικό τρόπο και με τη χρήση παραδειγμάτων από την καθημερινότητα των μαθητών, την μέθοδο CBT, τον ρόλο των συναισθημάτων καθώς και την ανάγκη της διάκρισής τους από τις σκέψεις και τις αντιδράσεις. Επίσης, τόνισε την αξία ενός τέτοιου εργαλείου-ημερολογίου, εστιάζοντας στη σημασία της - κατά το δυνατόν άμεσης - καταγραφής συναισθημάτων, σκέψεων και αντιδράσεων προκειμένου να αξιοποιηθεί προς την κατεύθυνση της επίτευξης της καλής ψυχικής υγείας των παιδιών.
Επιπλέον, το project παρουσιάστηκε σε 2 μαθητικά συνέδρια και συγκεκριμένα:
Στις μέρες μας συχνά γίνεται λόγος για το ευ ζην (well-being) και τη σύνδεσή του με την σωματική, πνευματική και ψυχική υγεία και ευημερία. Πράγματι, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας, ως υγεία ορίζεται μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας (well-being) και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας. Ωστόσο, ο εργασιακός φόρτος, η οικονομική αβεβαιότητα, οι δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις αποτελούν ανασταλτικούς παράγοντες επίτευξης του ευ ζην. Ακόμη, είναι σύνηθες άτομα νεαρότερων ηλικιών και κυρίως μαθητές και μαθήτριες να εμφανίζουν αυξημένο άγχος εξαιτίας των απαιτήσεων της καθημερινότητας, των σχολικών υποχρεώσεων, των σχέσεων με τους γονείς και τους συνομηλίκους τους και του γενικότερου κλίματος αβεβαιότητας. Για την αντιμετώπιση αγχωδών διαταραχών καθώς και καταστάσεων κατάθλιψης, ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών, διαταραχών μετατραυματικού στρες και προβλημάτων ύπνου που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν συχνά ως θεραπεία τη μέθοδο CBT (Cognitive Behavioral Therapy – Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία) η οποία στηρίζεται σε 2 βασικές αρχές:
Επομένως, η αναγνώριση των συναισθημάτων και η σύνδεσή τους με συγκεκριμένα γεγονότα που τα προκαλούν καθώς και τις σκέψεις και αντιδράσεις που ακολουθούν είναι ένα πρώτο βήμα για τη αντιμετώπιση του άγχους και κατ’ επέκταση για την επίτευξη του ευ ζην.
Προς την κατεύθυνση αυτή, κατασκευάσαμε ένα ψηφιακό εργαλείο για την καταγραφή των συναισθημάτων το οποίο απευθύνεται σε μαθητές και μαθήτριες της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης, και συγκεκριμένα μία εφαρμογή για φορητές συσκευές που ονομάσαμε MOODIARY διότι πρόκειται για ένα ηλεκτρονικό ημερολόγιο (diary) όπου καταγράφεται η διάθεση (mood). Η εφαρμογή δίνει στα παιδιά τη δυνατότητα άμεσης καταγραφής συναισθημάτων, γεγονότων που τα προκάλεσαν, σκέψεων και αντιδράσεων προκειμένου οι συγκεκριμένες πληροφορίες που καταχωρίζονται στο ημερολόγιο να αξιοποιούνται σε συνεδρίες ψυχοθεραπείας από τους ψυχολόγους ή τουλάχιστον σε ένα αρχικό επίπεδο ενδοσκόπησης από τους ίδιους τους μαθητές, συμβάλλοντας στη επίτευξη της καλής ψυχικής υγείας τους.
στο τηλέφωνο 210 –
6898593
ή email [email protected]